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遠(yuǎn)離糖尿病足，預(yù)防是關(guān)鍵！
中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)近年組織的一項(xiàng)針對(duì)我國(guó)多省市多中心的調(diào)查結(jié)果顯示，三甲醫(yī)院非創(chuàng)傷性截肢患者中有三分之一為糖尿病足所致。醫(yī)生提醒糖尿病患者，一定要重視對(duì)糖尿病足的治療，避免截肢“失足”遺恨終生。
糖尿病足是糖尿病并發(fā)癥的一種。糖尿病人如果患者長(zhǎng)期血糖控制不良，隨著病程的延長(zhǎng)，包括下肢在內(nèi)的周?chē)窠?jīng)病變、周?chē)懿∽兊陌l(fā)生率會(huì)越來(lái)越高，對(duì)來(lái)自外部的刺激或損傷的感知能力下降，當(dāng)足部的感染、潰瘍甚至是深層組織受破壞時(shí)，便導(dǎo)致了糖尿病足的發(fā)生。而患者足底壓力分布的異常還可致正常足部結(jié)構(gòu)的畸變，進(jìn)而加劇了潰瘍的發(fā)生、反復(fù)發(fā)作甚至長(zhǎng)期不愈，若未及時(shí)有效治療，可致患者下肢缺血、壞死，成為致殘、致死的重要原因。
臨床上，糖尿病足患者平均住院時(shí)間較其他患者要長(zhǎng)，少則1個(gè)月，多則3個(gè)月至半年。平均住院費(fèi)用更是比其他患者多得多。如同時(shí)患有其他并發(fā)癥，住院天數(shù)及住院費(fèi)用則更多，嚴(yán)重者若未及時(shí)有效治療，還可致截肢甚至死亡。
遠(yuǎn)離糖尿病足，關(guān)鍵在預(yù)防！那么，有哪些預(yù)防措施可以幫助廣大糖友遠(yuǎn)離糖尿病足，避免“失足”之痛呢？
一、思想重視
思想上引起足夠的重視，將足部護(hù)理視為生活的組成部分，防患于未然。
二、飲食
1. 攝入適量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪和高纖維飲食等，可以少量進(jìn)食水果，原則是“用糧食換水果”。
2. 糖友們要嚴(yán)格限制白糖、紅糖、蜂蜜、果醬、甜點(diǎn)心、巧克力、含糖飲料及甜果汁的攝入。
三、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)作為一種糖尿病的治療手段，可幫助患者減輕體重，保持健康，同時(shí)降低血糖。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)足部血液循環(huán)，幫助足部保持健康的形態(tài)和功能。
散步行走通常是糖尿病人運(yùn)動(dòng)方式的一種選擇，但是過(guò)度的行走會(huì)增加雙腳的局部壓力，因此應(yīng)適當(dāng)控制日常行走活動(dòng)。
自行車(chē)、游泳之類(lèi)的有氧運(yùn)動(dòng)
四、生活
養(yǎng)成良好的足部衛(wèi)生習(xí)慣，對(duì)糖友們足部健康非常重要。
每日用溫水或柔和的香皂洗足，保持足的清潔。
洗腳前用手試測(cè)水溫（水溫度為將水放至手背皮膚耐受為宜），絕對(duì)不能用熱水泡足而造成燙傷，避免皮膚破損。
足洗凈后，應(yīng)用干毛巾輕輕擦干，包括足趾縫間，切勿用粗布用力摩擦而造成皮膚擦傷
為保護(hù)皮膚柔軟，不發(fā)生皸裂，可涂抹護(hù)膚油、膏、霜，但不要涂抹于趾縫間。
五、鞋襪
不合適的鞋通常是引起拇囊炎、雞眼、胼胝（老繭）錘狀趾等足病的根源。不合適的鞋襪能快速的引起損傷,這些損傷的結(jié)果往往導(dǎo)致潰瘍形成和截肢。
各項(xiàng)研究說(shuō)明,不合適的鞋襪造成了1/3以上的糖尿病患者足潰瘍，患者是否經(jīng)常穿糖尿病治療鞋襪是效果好壞的關(guān)鍵。
近20 年來(lái),歐美國(guó)家已經(jīng)將糖尿病足鞋襪作為足病高?；颊叩念A(yù)防措施之一。
1.襪子選擇要點(diǎn)
①使用天然材質(zhì)，如棉線羊毛等制成的襪子
②襪子大小適合（不宜太小，也不能太大）
③襪子的上口應(yīng)無(wú)痕（不宜太緊，否則會(huì)影響腳的血液循環(huán)）
④襪子內(nèi)部接縫平滑（要無(wú)縫對(duì)目，不能粗糙，否則會(huì)對(duì)腳
⑤造成傷害）
⑥襪子顏色宜淺色（方便出血時(shí)可觀察到）
⑦襪底具有解壓緩沖功能
⑧襪子需有殺菌功能
糖尿病患者糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝都出現(xiàn)紊亂，機(jī)體免疫力下降；患者皮膚組織的含糖量增高， 表面皮脂的屏障作用遭到破壞，抗菌能力下降，這時(shí)就很容易感染真菌，因此糖尿病患者就成為了足癬患病的高危人群。一旦受傷感染，傷口就會(huì)越來(lái)越大，感染越來(lái)越重，最后發(fā)生壞疽甚至截肢。所以，一雙具有殺菌功能的襪子非常重要！
2.鞋選擇要點(diǎn)
應(yīng)該選擇寬松、舒適，有緩沖壓力的專(zhuān)業(yè)糖尿病治療鞋，避免尖頭鞋、高跟鞋。
買(mǎi)鞋要注意什么？
應(yīng)在下午時(shí)間買(mǎi)鞋，因?yàn)槟_在下午都會(huì)有一定的腫脹。上午試穿合適，下午則可能不合適。
買(mǎi)鞋時(shí)，需穿著襪子試鞋。
兩只腳同時(shí)試穿;穿鞋時(shí)動(dòng)作要慢。
對(duì)于新鞋，穿20-30分鐘后應(yīng)脫下檢查雙腳是否有壓紅的區(qū)域或摩擦的痕跡。
對(duì)于新鞋，從每天穿1-2小時(shí)開(kāi)始，逐漸增加穿戴時(shí)間，確保及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的問(wèn)題。
穿鞋前，應(yīng)檢查鞋里是否存在粗糙的接縫或異。不要穿外露腳趾的涼鞋，也不要赤腳穿鞋。
只要廣大糖友在生活中采取以上措施，重視預(yù)防糖尿病足，就能遠(yuǎn)離糖尿病足，不斷提高生活質(zhì)量!
糖尿病足是糖尿病并發(fā)癥的一種。糖尿病人如果患者長(zhǎng)期血糖控制不良，隨著病程的延長(zhǎng)，包括下肢在內(nèi)的周?chē)窠?jīng)病變、周?chē)懿∽兊陌l(fā)生率會(huì)越來(lái)越高，對(duì)來(lái)自外部的刺激或損傷的感知能力下降，當(dāng)足部的感染、潰瘍甚至是深層組織受破壞時(shí)，便導(dǎo)致了糖尿病足的發(fā)生。而患者足底壓力分布的異常還可致正常足部結(jié)構(gòu)的畸變，進(jìn)而加劇了潰瘍的發(fā)生、反復(fù)發(fā)作甚至長(zhǎng)期不愈，若未及時(shí)有效治療，可致患者下肢缺血、壞死，成為致殘、致死的重要原因。
臨床上，糖尿病足患者平均住院時(shí)間較其他患者要長(zhǎng)，少則1個(gè)月，多則3個(gè)月至半年。平均住院費(fèi)用更是比其他患者多得多。如同時(shí)患有其他并發(fā)癥，住院天數(shù)及住院費(fèi)用則更多，嚴(yán)重者若未及時(shí)有效治療，還可致截肢甚至死亡。
遠(yuǎn)離糖尿病足，關(guān)鍵在預(yù)防！那么，有哪些預(yù)防措施可以幫助廣大糖友遠(yuǎn)離糖尿病足，避免“失足”之痛呢？
一、思想重視
思想上引起足夠的重視，將足部護(hù)理視為生活的組成部分，防患于未然。
二、飲食
1. 攝入適量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪和高纖維飲食等，可以少量進(jìn)食水果，原則是“用糧食換水果”。
2. 糖友們要嚴(yán)格限制白糖、紅糖、蜂蜜、果醬、甜點(diǎn)心、巧克力、含糖飲料及甜果汁的攝入。
三、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)作為一種糖尿病的治療手段，可幫助患者減輕體重，保持健康，同時(shí)降低血糖。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)足部血液循環(huán)，幫助足部保持健康的形態(tài)和功能。
散步行走通常是糖尿病人運(yùn)動(dòng)方式的一種選擇，但是過(guò)度的行走會(huì)增加雙腳的局部壓力，因此應(yīng)適當(dāng)控制日常行走活動(dòng)。
自行車(chē)、游泳之類(lèi)的有氧運(yùn)動(dòng)
四、生活
養(yǎng)成良好的足部衛(wèi)生習(xí)慣，對(duì)糖友們足部健康非常重要。
每日用溫水或柔和的香皂洗足，保持足的清潔。
洗腳前用手試測(cè)水溫（水溫度為將水放至手背皮膚耐受為宜），絕對(duì)不能用熱水泡足而造成燙傷，避免皮膚破損。
足洗凈后，應(yīng)用干毛巾輕輕擦干，包括足趾縫間，切勿用粗布用力摩擦而造成皮膚擦傷
為保護(hù)皮膚柔軟，不發(fā)生皸裂，可涂抹護(hù)膚油、膏、霜，但不要涂抹于趾縫間。
五、鞋襪
不合適的鞋通常是引起拇囊炎、雞眼、胼胝（老繭）錘狀趾等足病的根源。不合適的鞋襪能快速的引起損傷,這些損傷的結(jié)果往往導(dǎo)致潰瘍形成和截肢。
各項(xiàng)研究說(shuō)明,不合適的鞋襪造成了1/3以上的糖尿病患者足潰瘍，患者是否經(jīng)常穿糖尿病治療鞋襪是效果好壞的關(guān)鍵。
近20 年來(lái),歐美國(guó)家已經(jīng)將糖尿病足鞋襪作為足病高?；颊叩念A(yù)防措施之一。
1.襪子選擇要點(diǎn)
①使用天然材質(zhì)，如棉線羊毛等制成的襪子
②襪子大小適合（不宜太小，也不能太大）
③襪子的上口應(yīng)無(wú)痕（不宜太緊，否則會(huì)影響腳的血液循環(huán)）
④襪子內(nèi)部接縫平滑（要無(wú)縫對(duì)目，不能粗糙，否則會(huì)對(duì)腳
⑤造成傷害）
⑥襪子顏色宜淺色（方便出血時(shí)可觀察到）
⑦襪底具有解壓緩沖功能
⑧襪子需有殺菌功能
為什么殺菌至關(guān)重要？
糖尿病患者糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝都出現(xiàn)紊亂，機(jī)體免疫力下降；患者皮膚組織的含糖量增高， 表面皮脂的屏障作用遭到破壞，抗菌能力下降，這時(shí)就很容易感染真菌，因此糖尿病患者就成為了足癬患病的高危人群。一旦受傷感染，傷口就會(huì)越來(lái)越大，感染越來(lái)越重，最后發(fā)生壞疽甚至截肢。所以，一雙具有殺菌功能的襪子非常重要！
2.鞋選擇要點(diǎn)
應(yīng)該選擇寬松、舒適，有緩沖壓力的專(zhuān)業(yè)糖尿病治療鞋，避免尖頭鞋、高跟鞋。
買(mǎi)鞋要注意什么？
應(yīng)在下午時(shí)間買(mǎi)鞋，因?yàn)槟_在下午都會(huì)有一定的腫脹。上午試穿合適，下午則可能不合適。
買(mǎi)鞋時(shí)，需穿著襪子試鞋。
兩只腳同時(shí)試穿;穿鞋時(shí)動(dòng)作要慢。
對(duì)于新鞋，穿20-30分鐘后應(yīng)脫下檢查雙腳是否有壓紅的區(qū)域或摩擦的痕跡。
對(duì)于新鞋，從每天穿1-2小時(shí)開(kāi)始，逐漸增加穿戴時(shí)間，確保及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的問(wèn)題。
穿鞋前，應(yīng)檢查鞋里是否存在粗糙的接縫或異。不要穿外露腳趾的涼鞋，也不要赤腳穿鞋。
只要廣大糖友在生活中采取以上措施，重視預(yù)防糖尿病足，就能遠(yuǎn)離糖尿病足，不斷提高生活質(zhì)量!
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